Beber Água Emagrece E Garante O Bem-estar

Beber Água emagrece: Conheça os benefícios do líquido que garante o bem-estar e os quilos a menos na balança. A água é o elemento regulador mais importante do corpo humano. Presente em 70% do organismo, ela ajuda no transporte de nutrientes e oxigênio para as células. Tem poder diurético, regula a temperatura corporal, alemã de sua capacidade de desintoxicar o corpo. Tudo isso pode contribuir não somente para a perda de peso, mas para a sensação de bem-estar generalizada! Confira esses e outros motivos para não abrir mão desse líquido precioso.

Beber Água Emagrece Mesmo?

Que essa bebida e vital para o bom funcionamento do organismo, não é novidade. O que poucos sabem é que beber água emagrece e também ajuda na sua dieta de emagrecimento. “A água, sobretudo quando gelada, acelera o metabolismo, o que impulsiona o processo de emagrecimento”, comenta a nutricionista Bruna Quaglio. Além disso, beber de oito a dez copos do líquido por dia gera um gasto médio de 200 calorias, o que associado a hábitos alimentares saudáveis. E à prática de exercícios físicos pode garantir o sucesso da dieta.

A Água Tem Função Detox

Apesar dos minerais em sua composição, a água tem função desintoxicante. “M esmo em pequenas quantidades, ela é capaz de eliminar resíduos inúteis pelos rins e garantir a eficiência dos processos fisiológicos da digestão. Absorção e excreção, resultando no sucesso do processo de emagrecimento”, acrescenta Bruna. O líquido contribui ainda para o bom funcionamento dos rins, órgão que auxiliam na eliminação de impurezas, além de evitar a retenção hídrica e o inchaço. Quando associada ao consumo de fibras, ela facilita o trânsito intestinal, limpando as substâncias tóxicas e resíduos do organismo e prevenindo o aparecimento da tão temida celulite, por exemplo.

Disposição Total!

Segundo a nutricionista, a correta hidratação tem fator crucial para o balanço hidroeletrolítico do corpo ação diurético no desempenho. Inclusive, a fadiga precoce ao praticar atividades físicas geralmente está relacionada à desidratação. Beber água emagrece, além de energizar os músculos e ajudar a otimizar os treinos, também garante a troca de nutrientes entre as células de todos os órgãos e o seu melhor aproveitamento, o que resulta em mais vigor, saúde e disposição para o dia a dia.

Procure Um Equilíbrio!

Beber água durante o dia é fundamental, porém, exagerar nessa quantidade pode ser prejudicial à saúde. O ideal é tomar, aproximadamente, 2,5 litros de água por dia, lembrando de sempre dividir bem, de 200ml em 200ml. “Se você tomar de uma vez excretará a maior parte e não terá a função correta. Para praticante de exercícios físicos e atletas, essa dosagem deve ser feita por um nutricionista, pois dependendo da modalidade é necessário associar. A água a um repositor eletrolítico”, salienta a profissional. Além disso, é preciso levar em conta a quantidade de água presente nos alimentos que consumimos, dando preferência para verduras e legumes ao invés dos industrializados.

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Emerson Fittpaldi

Olá! Eu me chamo Emerson Fittpaldi sou criador desse site. Nessesite você vai aprender tudo sobre como ter uma boa qualidade de vida,reeducação alimentar, aprende sobre quais alimentos que previnedoenças, sucos de frutas e vegetais para emagrecimento...

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