Beber Água Emagrece E Garante O Bem-estar

Beber Água emagrece: Conheça os benefícios do líquido que garante o bem-estar e os quilos a menos na balança. A água é o elemento regulador mais importante do corpo humano. Presente em 70% do organismo, ela ajuda no transporte de nutrientes e oxigênio para as células. Tem poder diurético, regula a temperatura corporal, alemã de sua capacidade de desintoxicar o corpo. Tudo isso pode contribuir não somente para a perda de peso, mas para a sensação de bem-estar generalizada! Confira esses e outros motivos para não abrir mão desse líquido precioso.

Beber Água Emagrece Mesmo?

Que essa bebida e vital para o bom funcionamento do organismo, não é novidade. O que poucos sabem é que beber água emagrece e também ajuda na sua dieta de emagrecimento. “A água, sobretudo quando gelada, acelera o metabolismo, o que impulsiona o processo de emagrecimento”, comenta a nutricionista Bruna Quaglio. Além disso, beber de oito a dez copos do líquido por dia gera um gasto médio de 200 calorias, o que associado a hábitos alimentares saudáveis. E à prática de exercícios físicos pode garantir o sucesso da dieta.

A Água Tem Função Detox

Apesar dos minerais em sua composição, a água tem função desintoxicante. “M esmo em pequenas quantidades, ela é capaz de eliminar resíduos inúteis pelos rins e garantir a eficiência dos processos fisiológicos da digestão. Absorção e excreção, resultando no sucesso do processo de emagrecimento”, acrescenta Bruna. O líquido contribui ainda para o bom funcionamento dos rins, órgão que auxiliam na eliminação de impurezas, além de evitar a retenção hídrica e o inchaço. Quando associada ao consumo de fibras, ela facilita o trânsito intestinal, limpando as substâncias tóxicas e resíduos do organismo e prevenindo o aparecimento da tão temida celulite, por exemplo.

Disposição Total!

Segundo a nutricionista, a correta hidratação tem fator crucial para o balanço hidroeletrolítico do corpo ação diurético no desempenho. Inclusive, a fadiga precoce ao praticar atividades físicas geralmente está relacionada à desidratação. Beber água emagrece, além de energizar os músculos e ajudar a otimizar os treinos, também garante a troca de nutrientes entre as células de todos os órgãos e o seu melhor aproveitamento, o que resulta em mais vigor, saúde e disposição para o dia a dia.

Procure Um Equilíbrio!

Beber água durante o dia é fundamental, porém, exagerar nessa quantidade pode ser prejudicial à saúde. O ideal é tomar, aproximadamente, 2,5 litros de água por dia, lembrando de sempre dividir bem, de 200ml em 200ml. “Se você tomar de uma vez excretará a maior parte e não terá a função correta. Para praticante de exercícios físicos e atletas, essa dosagem deve ser feita por um nutricionista, pois dependendo da modalidade é necessário associar. A água a um repositor eletrolítico”, salienta a profissional. Além disso, é preciso levar em conta a quantidade de água presente nos alimentos que consumimos, dando preferência para verduras e legumes ao invés dos industrializados.

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