Boa Forma Gordura Nunca Mais

Boa Forma Gordura Nunca Mais. Com cardápio balanceado, rico em ingredientes leves e saudáveis é possível turbina a dieta e a conquistar a boa forma. Se você deseja perder peso e acabar com as gordurinhas, o ideal é seguir um cardápio que priorize proteínas.

 
E contenha gorduras boas, permitindo um emagrecimento eficiente e rápido, mas sem perder energia. Ingerir sucos duas vezes por dia no café e no lanche da tarde, por exemplo, com alimentos que auxiliam a reduzir. O volume abdominal, ajuda a acelerar esse processo. Essa dieta contém de 1.100 a 1.200 calorias diárias, permite perder até 2 quilos por semana, dependendo. De variações individuais. Confira algumas receitas que foi elaborado especialmente para você.

 

Boa Forma Gordura Nunca Mais

01º
SOPA DE LEGUMES COM MÚSCULO.
INGREDIENTES:
4 colheres de sopa de óleo, 300g de músculo em cubos pequenos, 1 cebola picada, 3 dentes de alho picados.
2 tomates picados, 2 litros de água fervente, 2 cubos de caldo de carne, 1 cenoura em cubos pequenos.
1 bata em cubos pequenos, 1 xícara de chá de vagem picada, 1 mandioquinha em cubos pequenos.
½ xícara de chá de macarrão argolinha para a sopa, 1 xícara de chá de repolho em tiras finas, sal pimenta do reino.
E cheiro verde picado a gosto 1 xícara de chá de queijo de minas em cubos, azeite para regar.

 

Vamos ao preparo (Gordura nunca mais)

MODO DE PREPARO.
Em uma panela de pressão aqueça o óleo em fogo alto e doure a carne. Junte a cebola, o alho e o tomate e refogue por 3 minutos. Junte a água e o caldo de carne, tampe a panela e cozinhe em fogo baixo por 20 minutos após iniciada a pressão. Retire a pressão com cuidado, abra a panela e junte a cenoura, a vagem e a mandioquinha. Tampe a panela novamente e cozinhe por 5 minutos, em fogo baixo, após iniciada a pressão. Retire novamente a pressão, abra a panela, volte ao fogo e junte o macarrão e o repolho e cozinhe até amaciar.
Tempere com sal e pimenta, misture o queijo, polvilhe com cheiro verde e sirva.

 

Boa Forma Gordura Nunca Mais


CARNE ASSADA.
INGREDIENTES:
1Kg de contrafilé em um pedaço, sal e pimenta do reino a gosto, 2 dentes de alho amassados, ½ xícara de chá de azeite.
1 xícara de chá de farinha de trigo.
MOLHO, 1 xícara de chá de caldo de galinha, ½ xícara de chá de suco de laranja, 2 colheres de chá de maisena.
2 colheres de sopa de água fria.

 

Vamos ao preparo (Boa forma gordura nunca mais)

MODO DE PREPARO.
Tempere a carne com sal, pimenta, o alho e o azeite. Deixe descansar por 1 hora.
Passe na farinha e embrulhe em papel alumínio. Coloque em uma assadeira e leve ao forno, preaquecido, por 1 hora. Retire o papel e deixe por mais 10 minutos ou até dourar. Para o molho misture o caldo de galinha, o suco de laranja e a mostarda e leve ao fogo médio até levantar fervura. Junte a maisena dissolvida na água e mexa até engrossa, regue a carne e sirva.

 

Boa Forma Gordura Nunca Mais


HAMBÚRGUER DE FRANGO.
INGREDIENTES:
1 xícara de chá de peito de frango picado, 1 dente de alho, 1 colher de sopa de cebola ralada.
2 colheres de chá de farinha de trigo, sal e pimenta do reino a gosto, ½ xícara de chá de farinha de rosca, óleo para frita.
MODO DE PREPARO.
Passe pelo processador o frango, o alho, a cebola, a farinha de trigo, sal e pimenta do reino.
Com essa massa, molde o hambúrguer e passe na farinha de rosca. Em uma frigideira antiaderente, despeje óleo, aqueça em fogo alto e frite o hambúrguer, dourando. Dos dois lados, sirva em seguida.

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Emerson Fittpaldi

Olá! Eu me chamo Emerson Fittpaldi sou criador desse site. Nesse site você vai aprender tudo sobre como ter uma boa qualidade de vida, reeducação alimentar, aprende sobre quais alimentos que previne doenças, sucos de frutas e vegetais para emagrecimento...

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