Dieta Da Batata-doce Sobremesa Saudável

Dieta da batata-doce! Emagreça 3Kg em 3 dias comendo uma sobremesa saudável! A batata-doce é uma grande aliada para quem deseja perder peso. Mas você sabia que ela também pode ser a estrela de uma sobremesa deliciosa e emagrecedora? E a proposta que a nutricionista Andreia Marim tem para você.

Com o cardápio abaixo, você se alimenta de forma saudável e ainda experimenta o bolo de batata-doce. Que contém grande quantidade de fibras, que auxiliam no transito intestinal, evitando constipação e ainda promove saciedade. Pelo fato de ter uma digestibilidade mais lenta. Em 3 dias, você emagrece de 2 a 3Kg. Tudo de bom, não é mesmo?

 

Bolo De Batata-doce Na Dieta Da Batata-doce

Ingredientes: 100g de xilitol, 40g de margarina. Raspas de limão ou laranja, 1 colher (chá) de erva-doce em pó. 200g de batata-doce em purê. 5 ovos (claras e gemas separadas). 1 colher (chá) de fermento em pó, 150g de farinha integral.

Modo De Preparo: Misture o xilitol, a margarina, as raspas e a erva-doce, amassando bem até ligar. Junte o purê de batata-doce e as gemas e bata muito bem até obter um creme fofo. Vá adicionando a farinha e o fermento, mexendo bem a fim de incorporar bem todos os ingredientes. Bata as claras em castelo e envolva-as delicadamente na massa. Unte a forma com margarina e polvilhe com farinha, pre aqueça o forno a 180ºC, coloque a massa na forma e asse por 40 minutos ou até dourar.

 

Três Dias De Dieta Da Batata-doce

1º Dia
Café Da Manhã: 2 ovos mexidos com 1 colher (sopa) de creme de ricota light. 100ml de leite de amêndoas batido com 2 colheres (sopa) de abacate.
Lanche Da Tarde: 3 castanhas do Pará.
Almoço: Salada de agrião com palmito, 120g de filé de peixe assado com 2 colheres (servir) de legumes assados. (Assar com o peixe).
Lanche Da Tarde: 1 fatia de bolo de batata-doce.
Jantar: Salada de folha verdes, 120g de filé de frango grelhado. 4 colheres (sopa) de puré de cenoura.
Ceia: 1 xícara (chá) de chá de melissa.

2º Dia
Café Da Manhã: Omelete com 2 ovos coberto com requeijão light. 1 iogurte natural desnatado com 1 banana-para picada.
Lanche Da Manhã: 1 maçã.
Almoço: Salada de couve com lasca de laranja, 120g de filé mignon grelhado. 2 pegadores de espaguete de abobrinha.
Lanche Da Tarde: 1 fatia de bolo de batata-doce.
Jantar: Salada de brócolis com couve-flor, 1 prato de sopa de abóbora com 120g de frango desfiado. E raspas de gengibre.
Ceia: 1 xícara (chá) de chá de erva-doce.

 

3º E Último Dia Da Dieta Da Batata-doce

Café Da Manhã: Crepioca feita com 2 ovos e 1 colher (sopa) de tapioca recheada com 1 fatia de queijo fresco. 1 iogurte de frutas com 1 colher (sobremesa) de chia.
Lanche Da Manhã: 2 colheres (sobremesa) de castanhas variadas.
Almoço: Salada de repolho com uva passa. 120g de frango desfiado, 2 colheres (servi) de berinjela grelhada com pimentões.
Lanche Da Tarde: 1 fatia de bolo de batata-doce.
Jantar: Salada de rúcula com lasca de manga. 120g de hambúrguer de patinho, 2 colheres (sopa) de beterraba ralada.
Ceia: 1 xícara (chá) de chá de erva cidreira.

SIGA A DIETA DE FRUTAS >>> Dieta De Frutas Abdome Chapado

Novo E-Book  Receitas De Sucos Detox Que Emagrecem! Insira Seu E-mail Para Baixa O E-Bokk  Grátis ↓

Emerson Fittpaldi

Olá! Eu me chamo Emerson Fittpaldi sou criador desse site. Nessesite você vai aprender tudo sobre como ter uma boa qualidade de vida,reeducação alimentar, aprende sobre quais alimentos que previnedoenças, sucos de frutas e vegetais para emagrecimento...

Website: https://saudefrutasevegetais.com.br/

    Deixe uma resposta

    O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *