Inimigos da Barriga Sequinha

Inimigos da Barriga Sequinha. Além da gordura saturada, outro vilão da alimentação é o trio branco açúcar, sal e farinha. Todos esses produtos, em excesso, favorecem o aumento da circunferência abdominal. Outros alimentos, ainda, podem prejudicar a digestão e inchar a região, confira quais, como agem e por que, Reduzir o consumo!

 
Enquanto alguns alimentos são capazes de ajudar a reduzir a cintura, outros colaboram com o acúmulo. De gordura e inchaço na região. Confira quais são e fique longe deles.

 

Inimigos da Barriga Sequinha

CARBOIDRATOS REFINADOS: O consumo de carboidratos refinados, tais como pão branco, arroz, biscoitos e massas contribui bastante. Para o acúmulo de gordura localizada, principalmente na região abdominal. O arroz polido e a farinha de trigo branca, usada para o preparo de pães. Biscoitos e massas, passaram. Por um processo de refinamento que remove a película do grão de arroz e de trigo, justamente a parte mais rica em fibras. Tornam-se alimentos de alto índice glicêmico, ou seja, que liberam glicose rapidamente no sangue. Podendo causar a chamada, resistência à insulina.

 

Músculos, Fígado e Tecido adiposo

Quando essa resistência está preste. Os tecidos alvos da insulina como músculos, fígado e tecido adiposo, ficam menos receptivos a substâncias. Que não consegue realizar sua função de fazer a glicose entrar nas células e ela ficar sobrando no sangue. Estimulando o aumento de gordura abdominal. O recomendado, portanto, é excluir do cardápio produtos processados com farinha branca. Como bolos, biscoitos e pães, e trocar o arroz branco pelo integral, que fornece mais nutrientes. E é digerido mais lentamente.

 

Inimigos da Barriga Sequinha (Açúcar)

AÇÚCAR: Sem dúvidas, é o mais prejudicial tanto, para a saúde quanto para a forma física. O açúcar é rapidamente digerido e absorvido, provocando um rápido aumento dos níveis de glicose. E alta deposição de gordura nas células. Ele não oferece nenhum nutriente importante para o organismo e prejudica quem tem diabetes. Enfraquece o sistema imunológico e pode provocar problemas digestivos. Além de corta o açúcar acrescentado em bebidas, como cafés e sucos, o ideal é parar de consumir doces em geral. E prestar atenção ao rótulo de todos os produtos industrializados, conferindo a quantidade de açúcar. Tente se acostumar ao sabor natural dos alimentos. Sucos de frutas, por exemplo, não têm necessidade de serem adoçados, o cafezinho pode ganhar um sabor. A mais com canela, enquanto os chás podem ser misturados a gengibre, limão e outras frutas. Evite também abusar dos adoçantes artificiais, que aumentam o apetite.

 

Inimigos da Barriga Sequinha (Leite de Vaca)

LEITE DE VACA: Entre os alimentos mais difíceis de serem digeridos. O leite de vaca e seus derivados acabam sendo os campeões, já que a maior parte da proteína do leite. E a caseína, além de conter beta-lactoglobulina, que não é digerida de maneira alguma por humanos. Assim, o consumo frequente de laticínios gera dificuldade digestiva, podendo causar inchaço no abdômen. E inflamações o leite de vaca por outras opções de leite pode ser a saída consulte um nutricionista. Para checar as melhores opções.

 

Inimigos da Barriga Sequinha (Bebida Alcoólica)

BEBIDA ALCOÓLICA: Aquela famosa barriguinha de chopp existe mesmo. Isso porque o álcool também faz a glicemia subir rapidamente e aí, a glicose em excesso acaba se acumulando. Em forma de gordura justamente na barriga. O álcool não oferece nenhum nutriente e nenhum benefício a saúde, muito menos a forma física.

 

Inimigos da Barriga Sequinha (Carne Vermelha)

CARNE VERMELHA: Além de ser mais rica em gordura saturada. Demora para ser digerida, permanecendo mais tempo no organismo e, consequentemente, dilatando a barriga. A carne oferece nutriente importante, como as proteínas e o ferro mas opte por consumir lá no máximo. Duas vezes por semana. Nos outros dias, frango sem pele e peixe são boas opções.

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Emerson Fittpaldi

Olá! Eu me chamo Emerson Fittpaldi sou criador desse site. Nessesite você vai aprender tudo sobre como ter uma boa qualidade de vida,reeducação alimentar, aprende sobre quais alimentos que previnedoenças, sucos de frutas e vegetais para emagrecimento...

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