Mousse De Tapioca Perca 5Kg No Mês

Mousse De Tapioca Perca 5Kg No Mês: comendo sobremesa todos os dias! Já pensou em fazer uma dieta em que você possa comer sobremesa todos os dias? Essa é a proposta que a nutricionista Bruna Moreira, da Fem Clinica SP, tem para você!

 

Ela elaborou umas receitas de mousse de tapioca saborosíssima, que é livre de glúten, rica em proteína, cálcio, fibras e vitamina C. Fácil de fazer, de boa digestão, sem gordura e isenta de sódio e glúten, essa sobremesa pode ser aliada em dietas de emagrecimento, pois mantém a sensação de saciedade. Então, não perca mais tempo! Comece já a se cuidar e seque 5Kg em um mês!

 

 

Receita De Mousse De Tapioca

INGREDIENTES: 1 litro de leite desnatado, 1 litro de leite de coco light. 2 colheres (sopa) de adoçante forno e fogão, 100g de coco ralado sem açúcar, 250g de farinha de tapioca granulada.
MODO DE PREPARO: Ferva o leite com o leite de coco e cozinhe a farinha de tapioca nessa mistura. Em fogo baixo, mexendo sempre até engrossar. Por fim, acrescente o adoçante e o coco ralado e misture bem. Desligue o fogo, despeje num refratário e leve para a geladeira por no mínimo. 8 horas.

 

 

Se Desejar, Adicione Uma Calda Cítrica!

INGREDIENTES: Suco de 4 laranjas, 2 maracujás, 1 colher de adoçante forno e fogão ou açúcar de coco. Abacaxi em calda zero açúcar ou natural, 3 pêssegos, 1 manga, 1 envelope de gelatina incolor (opcional).
MODO DE PREPARO: Coloque para ferver o suco de laranja, e o maracujá com o açúcar de coco. Quando levantar fervura, acrescente as frutas (abacaxi, pêssego e morango) picadas em cubos. Deixe reduzir o líquido e, no final, se quiser uma calda mais grossa, acrescente a gelatina já hidratada em água. O abacaxi pode ser substituído por morango, caso prefira.

 

 

3 Dias De Receitas De Tapioca Bom Apetite!

1º DIA:
Café Da Manhã: 1 copo de suco detox feito com 1 fatia de abacaxi. 1 rodela de gengibre, 1 ramo de hortelã, 1 folha de couve e 200ml de água, 2 fatias de pão 100% integral. 2 fatias finas de queijo minas light.
Lanche Da Manhã: 1 banana, 1 colher (sopa) de aveia.
Almoço: 4 colheres (sopa) de arroz integral, ½ concha de feijão carioca. 1 filé de frango grelhado, 4 ramos médios de couve flor, 1 prato (sobremesa) de folhas verdes, 1 mexerica.
Lanche Da Tarde: 1 taça de mousse de tapioca lght.
Jantar: 1 prato de sopa 1 folha de couve, filé bovino, 2 colheres (sopa) cenoura. 4 colheres (sopa) de abobrinha, ½ concha de feijão branco, 1 laranja.
Ceia: 1 xícara de chá de erva doce, camomila ou erva cidreira. 2 torradas integral, 2 pontas de faca de cream cheese light.

 

 

2º DIA:

Café Da manhã: 1 copo de suco detox feito com ½ maçã. 1 rodela de gengibre, ½ pepino, 1 folha de couve e 200ml de água, 2 fatias de pão 100% integral, 1 colher (sopa) de cream cheese light.
Lanche Da Manhã: ½ mamão papaia, 1 colher (sopa) de linhaça.
Almoço: 4 colheres (sopa) de arroz integral, ½ concha de feijão preto. 1 filé bovino grelhado, 3 colheres (sopa) de cenoura ralada, 1 prato (sobremesa) de folhas verdes, 1 laranja.
Lanche Da Tarde: 1 queijo fundo ligt (tipo polenguinho). 3 torradas integral, 1 copo de limonada sem açúcar.
Jantar: 1 omelete de 2 ovos com tomate e orégano, 2 colheres (sopa) de beterraba ralada. 4 colheres (sopa) de abobrinha, ½ concha de soja, 1 prato (sobremesa) de salada verde, 6 unidades de morango.
Ceia: 1 taça de mousse de tapioca.

 

 

3º DIA:

Café Da Manhã: 200ml de leite desnatado com café, 2 fatias de pão 100% integral. 2 colheres (sobremesa) de requeijão light, 1 fatia fina de melancia.
Lanche Da Manhã: 1 taça de mousse de tapioca light.
Almoço: 4 colheres (sopa) de arroz integral, ½ concha de feijão branco. 1 filé de peixe grelhado, 1 prato (sobremesa) de escarola refogada com azeite e alho, 1 prato de (sobremesa) de folhas verdes, 1 gelatina diet.
Lanche Da Tarde: 1 iogurte light, 1 colher (sopa) de aveia, ½ banana.
Jantar: 4 colheres (sopa) de carne moda magra, 2 colheres (sopa) de vagem refogada. 4 colheres (sopa) de chuchu refogado, 1 batata doce cozida, 1 prato (sobremesa) de salada verde, 1 fatia fina de abacaxi.
Ceia: 1 xícara de chá de erva doce ou camomila ou erva cidreira. 2 torradas integral, 4 pontas de faca de geleia diet.
SAIBA MAIS >>> 5 Dicas Simples Para Emagrecer
Saiba como perder peso com 5 dicas simples:

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *