Receitas Com Gengibre Para Emagrecer

Receitas com gengibre para emagrecer: Elimine até 4Kg em 1 mês! Incluindo o gengibre e o limão todos os dias no cardápio é possível vencer a luta contra a balança. Perder peso não é uma tarefa fácil, mas alguns ingredientes podem dar uma forcinha nessa missão. É o caso do gengibre e do limão, parceiro ideal da luta contra a balança e também da saúde. Consumir esses alimentos todos os dias pode ser o que faltava para turbinar a queima de calorias e acelerar o processo de emagrecimento. Por isso, a nutricionista Flavia da Silva preparou um cardápio de uma semana que vai ajudar você a enxugar até 4Kg por mês. E o melhor com a dupla de alimentos superpoderosa todos os dias! Aproveite os benefícios e boa sorte!

Vamos Lá Receitas Com Gengibre Para Emagrecer

Segunda-feira:
CAFÉ DA MANHÃ: 1 copo (200ml) de leite desnatado 2 fatias de pão integral com. 1 colher (sobremesa). De requeijão light. 1 fatia de melão. LANCHE DA MANHÃ: 1 banana prata. ALMOÇO: Salada verde à vontade com ½ colher (sobremesa). De azeite 1 filé de frango grelhado ½ concha de feijão. 3 colheres (sopa) de arroz integral. 3 colheres (sopa) de cenoura cozida 1 fatia de abacaxi. LANCHE DA TARDE: 1 copo (200ml) de suco detox feito com ¾ de copo (150ml). De água gelada, suco puro de. 1 limão, 2 folhas de couve. 1 pitada de gengibre em pó e adoçante a gosto. JANTAR: 2 colheres (sopa) de espinafre refogado 2 colheres (sopa). De abóbora cozida 3 almôndegas refogadas 2 colheres (sopa) de arroz integral. CEIA: 1 xícara (200ml) de chá de erva-doce.

 

Terça-Feira DE Receitas Com Gengibre Para Emagrecer

CAFÉ DA MANHÃ: 1 copo (200ml) de suco detox feito com ¾ de copo (150ml) de água gelada, suco puro de 1 limão. 2 folhas de couve e adoçante a gosto 1 copo (200ml) de leite desnatado batido com. 2 colheres de aveia 1 colher (sopa). De abacate e 1 colher (sopa) de mel. LANCHE DA MANHÃ: 1 maçã, ALMOÇO: salada verde à vontade com ½ colher (sobremesa) de azeite 3 colheres (sopa) de vagem e cenoura cozidas. 1 filé de peixe grelhado com gengibre ½ concha de feijão 3 colheres (sopa) de arroz integral. LANCHE DA TARDE: 1 copo (200ml) de leite desnatado com café e adoçante a gosto. 3 torradas integrais 1 fatia queijo minas. JANTAR: 2 colheres (sopa) de brócolis refogado 2 colheres (sopa) de abobrinha ralada 3 colheres (sopa). De carne moída refogada. 1 pegador de macarrão integral ao sugo 1 laranja. CEIA: 1 xícara (200ml) de chá de camomila.

 

Quarta-Feira DE Receitas Com Gengibre Para Emagrecer

CAFÉ DA MANHÃ: 1 copo (200ml) de suco de melão 2 fatias de pão integral com 1 fatia de ricota. LANCHE DA MANHÃ: 1 copo (200ml) de suco detox feito com ¾ de copo (150ml) de água gelada, suco puro de 1 limão.1 maçã sem casca e adoçante a gosto. ALMOÇO: 1 pires de salada de tomate e pepino picado com ½ colher (sobremesa) de azeite. 3 colheres (sopa). De berinjela com orégano e gengibre 1 bife grelhado ½ concha de feijão. 3 colheres (sopa) de arroz integral 1 tangerina. LANCHE DA TARDE: 1 pote (170g) de iogurte desnatado com 2 colheres (sopa) de granola e ½ pera picada. JANTAR: salada verde à vontade 4 colheres (sopa). De puré de abóbora feito sem leite 3 sardinhas ao molho 3 colheres (sopa) de arroz integral 1 maçã. CAIA: 1 copo (200ml) de leite desnatado.

 

Quinta-Feira De Receitas Com Gengibre Para Emagrecer

CAFÉ DA MANHÃ: 1 pote (170g) de iogurte desnatado com 2 colheres (sopa) de aveia e 1 banana prata picada. LANCHE DA MANHÃ: ½ mamão papaia. ALMOÇO: salada verde à vontade com ½ colher (sobremesa) de azeite 3 fatias de beterraba cozida. 4 colheres (sopa) de atum light ½ kiwi picado. LANCHE DA TARDE: 1 copo (200ml) de suco detox feito com ¾ de copo (150ml) de água gelada, suco puro de 1 limão 2 fatias de abacaxi. 6 folhas de hortelã, 1 pitada de gengibre e adoçante a gosto 2 fatias de pão integral com 1 colher (sopa) de pasta de soja. JANTAR: 2 colheres (sopa) de couve refogada 3 colheres (sopa) de puré de batata inglesa com abóbora feito sem leite. 4 colheres (sopa) de peito de frango desfiado 4 unidades de morangos picados. CEIA: 1 maçã.

 

Sexta-Feira De Receitas Com Gengibre Para Emagrecer

CAFÉ DA MANHÃ: 1 copo (200ml) de leite desnatado com adoçante e 1 colher (chá) de cacau em pó. 1 pão francês integral sem miolo com. 1 queijinho processado light. LANCHE DA MANHÃ: 1 copo grande (250ml) de água de coco. ALMOÇO: 3 pegadores de beterraba ralada 2 colheres (sopa). De chicória refogada com 1 colher (sobremesa) de azeite 1 omelete feito com. 1 ovo, orégano e tomate 2 pegadores de macarrão integral ao sugo. 1 kiwi picado. LANCHE DA TARDE: 1 copo (200ml) de suco detox feito com ¾ de copo (150ml). De água gelada, suco puro de 1 limão, ½ cenoura, 1 pitada de gengibre e adoçante a gosto. JANTAR: 1 pires de salada de alface com tomate 2 colheres (sopa) de vagem refogada. 1 filé de frango grelhado 2 colheres (sopa) de arroz integral. CEIA: 1 xícara (200ml) de chá de capim cidreira.

 

Fim De Semana De Receitas Com Gengibre Para Emagrecer

Sábado

CAFÉ DA MANHÃ: 1 copo (200ml) de suco detox feito com ¾ de copo (150ml) de água gelada. Suco puro de 1 limão ½ beterraba e adoçante a gosto. 1 copo (200ml) de suco de laranja com couve 3 torrada integrais com 1 colher (sopa) de geleia de morango diet. LANCHE DA MANHÃ: 1 pote (170g) de iogurte desnatado com 1 colher (sopa) de farinha de aveia. ALMOÇO: 1 pires de salada de pepino com ½ colher (sobremesa). De azeite 3 colheres (sopa) de cenoura cozida 4 colheres (sopa) carne moída. ½ concha de feijão 3 colheres (sopa) de arroz integral 1 laranja. LANCHE DA TARDE: 1 copo (200ml) de leite desnatado batido com 2 colheres de aveia e 4 morangos. JANTAR: 1 pires de salada de alface 2 panquecas de frango com cenoura ralada. CEIA: 1 xícara (200ml) de chá de maçã.

Domingo

CAFÉ DA MANHÃ: 1 copo (200ml) de suco de melão 2 fatias de pão integral com. 1 fatia ricota temperada com orégano. LANCHE DA TARDE: 1 copo (200ml) de leite desnatado com café. ALMOÇO: 1 pires de salada de tomate com hortelã e 1 colher (sobremesa). De azeite 3 colheres (sopa) de cenoura e abobrinha refogadas. 1 pedaço de quibe assado. ½ concha de feijão 3 colheres (sopa) de arroz integral. 1 fatia de abacaxi. LANCHE DA TARDE: 1 copo (200ml) de suco detox feito com ¾ de copo (150ml). De água gelada, suco puro de 1 limão ½ polpa de maracujá e adoçante a gosto. JANTAR: 2 conchas de canja 8 unidades de uva. CEIA: 1 prato (sobremesa) de mingau de aveia feito com. 1 copo (200ml) de leite desnatado. 2 colheres (sopa) de aveia e adoçante a gosto.
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