Receitas De Tapioca Saudáveis

Receitas De Tapioca Saudáveis. A tapioca vem substituindo o pão do café da manhã e até mesmo vista como uma opção de lanches. Já que não contem glúten e possui poucas calorias. 2 colheres de farinha de tapioca têm 65 calorias por isso pode contribuir para o equilíbrio de várias dietas de emagrecimento.

 
As escolhas de recheios podem varia de salgada a doce. Os ingredientes podem ser alterados de acordo com a preferência e o paladar de cada um, mas sempre opte. Alimentos menos calóricos e mais nutrientes, para você obter sucesso na dieta preparamos 7 receitas de tapioca. Uma para cada dia da semana, que, aliadas a um cardápio saudável, secam 2Kg por semana.

 

 

1º Receitas De Tapioca Saudáveis

RICOTA PEITO DE PERU É TOMATE.
INGREDIENTES:
100g de ricota.
2 Fatias de peito de peru
1 Tomate
. Orégano a gosto.
MODO DE PREPARO:
Prepare a goma de tapioca, escolha uma frigideira antiaderente para evitar óleo ou margarina.
Ainda no fogo: coloque a ricota sobre a massa de peru, o tomate picado e o orégano.
Feche para formar a meia lua.

 

 

2º Receitas De Tapioca Saudáveis

GERGELIM COM FRANGO GRELHADO.
INGREDIENTES:
1 Colher de sopa de gergelim
2 Colheres de sopa de frango grelhado desfiado
2 tomate-cereja em rodelas
3 Azeitonas pretas picadas
. Orégano a gosto.
MODO DE PREPARO:
Incorpore o gergelim na massa de tapioca e leve a frigideira já quente.
Quando começar a grudar, vire e acrescente o frango grelhado sendo desfiado, os tomates cereja.
Cortados em rodelas, as azeitonas e o orégano a gosto.

 

 

3º Receitas De Tapioca Saudáveis

BANANA E CANELA.
INGREDIENTES:
2 Bananas pequenas
. Canela ou cacau em pó
MODO DE PREPARO:
Antes de colocar o recheio na tapioca já pronta, leve as bananas cortadas em rodelas no micro-ondas.
De 20 a 25 segundos para serem aquecidos.
Adicione um pouco de canela por cima e recheie a tapioca.

 

 

4º Receitas De Tapioca Saudáveis

COM FRUTAS.
INGREDIENTES:
2 Morangos
1 Banana
1 Fatia de manga
1 Colher de sobremesa de mel.
MODO DE PREPARO:
Corte as frutas em cubinhos e coloque em cima da massa de tapioca.
Regue com mel.

 

 

5º Receitas De Tapioca Saudáveis

GERGELIM COM QUEIJO MINAS.
INGREDIENTES:
1 Colher de sopa de gergelim
1 Fatia de queijo de minas
1 Fatia de presunto light
1 Folha de alface
. Folhas de manjericão
1 Tomate médio
. Orégano a gosto.
MODO DE PREPARO:
Coloque o recheio na tapioca com a massa ainda no fogo.
Feche em meia lua e está pronto.

 

 

6º Receitas De Tapioca Saudáveis

QUEIJO BRANCO COM RÚCULA.
INGREDIENTES:
100g de queijo branco
1 Folha de rúcula
2 Tomate
1 Rodela de cebola
1 fio de azeite
. Orégano s gosto
MODO DE PREPARO:
Faça a tapioca e coloque os ingredientes sobre a massa.
Feche como meia lua.

 

 

7º Receitas De Tapioca Saudáveis

CARNE DE SOJA.
INGREDIENTES:
2 Colheres de sopa de carne de soja já cozida
1 Colher de sopa de tomate em cubos
1 Colher de sopa de cenoura ralada
1 Colher de sopa de requeijão lght
. Oréganos a gosto.
MODO DE PREPARO:
Coloque o recheio n a tapioca com a massa ainda no fogo feche.
Em meia lua e está pronto.

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Emerson Fittpaldi

Olá! Eu me chamo Emerson Fittpaldi sou criador desse site. Nesse site você vai aprender tudo sobre como ter uma boa qualidade de vida, reeducação alimentar, aprende sobre quais alimentos que previne doenças, sucos de frutas e vegetais para emagrecimento...

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    1. Pingback: Dieta Sem Glúten Que Leva A Tapioca - Saúde Frutas e Vegetais

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