Whey Protein Shake Ajudam A Perde Peso

Whey protein shake! Ser você frequentou uma academia ou conhece algum atleta, já deve ter ouvido falar do whey protein chake. Proteína em pó, proteínas ajudam a dar energia, perder peso e definir os músculos. Esses nutrientes podem ser ingeridos por meio de carnes, ovos, vegetais e também em pó, potencializando o efeito dos exercícios físicos. O suplemento pode ser prescrito por médicos ou nutricionistas a pessoas que buscam qualidade de vida, perda de peso, ganho de massa magra e definição em curto e médio prazo. Mas algumas pessoas precisam ter atenção quando a uso receitas pós-treino. É importante ingerir proteína após o treino, principalmente porque ela ajuda na regeneração dos músculos. Uma dica é tomar 250ml de whey protein shake batido com uma fruta de sua preferência.

 

Whey Protein Shake Vem Do Leite!

O whey protein shake é um suplemento nutricional hiperproteico, composto pela proteína do soro do leite. Que é extraída durante o processo de transformação do leite de vaca em queijo, pela coagulação da caseína. “Essa proteína apresenta baixo peso molecular, o que a torna um alimento de fácil digestão e alta absorção pelo organismo”. Explica a nutricionista Jeanne Elizabeth. Além disso, sua rápida absorção pelo organismo garante que chegue rápido à corrente sanguínea, nutrindo os músculos e ajudando na recuperação das fibras musculares.

Iniciando o processo de síntese proteica por meio da reconstrução, manutenção e ganho de massa muscular. O whey protein shake também tem várias propriedades funcionais, como ação antioxidantes, fortalece o sistema imunológico e reduz os sintomas de overtraining. Um problema que ocorre quando se faz mais exercícios do que o corpo é capaz de se recuperar.

 

O Whey Serve Para Quem?

Além de atletas profissionais e amadores, o whey protein shake. É indicado para outros grupos e pessoas, especialmente quem necessita de uma quantidade proteica maior, como explica Jeanne. “O whey deve ser incluído na dieta pessoas de desnutridas em função de doenças como câncer, poli traumatismo, aids e pacientes pós-cirúrgicos que fizeram cirurgia de grande porte, pois a proteína ajuda na cicatrização”. Acrescenta a profissional.

Não há restrições para os idosos, adolescentes, crianças e adultos, desde que não haja restrições clínicas para o seu uso. Por isso, é importante que qualquer pessoa, independentemente de ser praticante de atividades físicas ou não, antes de começar a usar um suplemento alimentar, procure um nutricionista ou médico especialista. Para ser avaliado, conhecer suas necessidades nutricionais e estabelecer um plano nutricional correto.

 

O Whey Protein Não É Para Todos!

O whey é contraindicado para pessoas com doenças hepáticas e renais, pois o excesso de proteína pode sobrecarregar esses órgãos já debilitados. Além disso, pessoas com intolerância à lactose precisam verificar se não há esse açúcar no whey de sua escolha.

 

Há Risco No Uso Do Whey?

O uso abusivo dessa proteína pode sobrecarregar os rins, que são responsáveis por filtrar e eliminar diversos elementos. Como a ureia e a creatinina, aumentando o nível de toxinas no organismo. “Além disso, o excesso pode sobrecarregar o fígado uma vez que este órgão é responsável pelo metabolismo dos aminoácidos. O ganho de peso também talvez aconteça nessa situação, pois pode levar a um aumento de calorias, além das necessidades, sendo armazenado na forma de gordura”. Alerta a nutricionista.

 

Conheça Os Tipos De Whey Protein

. CONCENTRADO: significa que o whey protein, além de ter a proteína, também tem carboidrato, gordura, etc.
. ISOLADO: é o mais próximo do puro. Por exemplo quando o whey protrein é 100% isolado, ele só tem proteína em sua composição.
. HIDROLISADO: esse tipo está pronto para ser absorvido pela corrente sanguínea, sem precisar dos processos de digestão para metabolizar o alimento.
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Emerson Fittpaldi

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